『「クロレラ」の適切な摂取量は？　副作用はない？』

健康食品やサプリメントを飲む時に、心配になるのが、副作用という点だと思います。

クロレラは、淡水に生息している植物（藻）なので、副作用に関してはほとんど心配がありません。

クロレラを摂取する際に注意が必要な人は、「血栓症の治療薬（ワーファリンなど）」を服用している人です。クロレラを摂取することで、薬の作用を阻害する場合があるので、服用中の人は、担当の医師と相談してください。

また、滅多にないとされていますが、クロレラにアレルギーを持っている人がいるという報告がされています。

元々何らかのアレルギーがある人はより慎重に、何もアレルギーがないという人も、少量からのクロレラの摂取が万全の対策になるでしょう。

アレルギー症状は、個人差の激しいものです。

クロレラを摂取し始めて、「何かおかしい」と思ったら、すぐに病院へ行くことをお勧めします。

また、適切な摂取量として次のような情報がありますので、過剰摂取にならないように気をつけながら、クロレラを上手に生活に取り入れていきましょう！

クロレラの適切な摂取量は、「１日に１〜３ｇ」です。

「やわた」から発売されている『高鉄・高亜鉛クロレラ』では摂取量の目安として、「１日に３０粒」とｓれていますが、初めての人は「１日に５〜１０粒から」という注意書きがあります。

クロレラは、空腹時に服用するのが最も効果的と言われています。

即効性のある薬などではない「健康食品」なので、クロレラは、最低でも３ヶ月以上は飲み続けていき、日常生活で不足している栄養素を「補助する」という感じで摂取していくのがベストです。

他の健康食品やサプリメントもそうですが、服用してすぐに効果がある、というものはとても少ないです。

逆に即効性があるのは、病気や怪我の治療に使う「薬」ですね。

こちらは緊急性を考慮しているからです。

クロレラはあくまで私たちの「健康の補助」をしてくれるだけ。

乱れた食生活や、生活の全般を見直していくヒントとして活用していくことをお勧めします！

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